★温泉の上手な入り方
[3] 温泉の入り方
○温泉に長い時間入っていても大丈夫？
１回の入浴時間はせいぜい「１０分」、高温のお湯
の場合はに「５分程度」が目安。額に汗が吹き出たり、
動悸が激しくなってきたらそれは身体からの危険信号。
そろそろあがりましょう、のサインです。
特に高齢者や高血圧など病気の方は、血圧と
心拍数が急上昇しやすくなるので注意が必要です。
○温泉は一日に何度くらい入っても大丈夫？
１日の入浴回数は、一般的には１日３回までが適当と
いわれています。せっかく温泉にきたのだから・・・と
無理に何度も入ると、かえって湯疲れし逆効果です。
○いつ入るのがいいの？
食前ならお食事の30分前までに、食後なら食べてから
1時間以上は時間を空けてから入るのが理想的です。 |
